10 alimentos que ajudam na perda de peso

Hoje trago para vocês alguns alimentos que tem a propriedade de ajudar a queimar gordura para ajudar na difícil tarefa de perder peso. Mas lembre que apenas a comida não fará o trabalho sozinha, você irá precisar também de exercícios regulares e controlar o consumo de alimentos gordurosos, com açúcar e farinha branca.
Vamos aos alimentos:

Aveia e canela
A aveia é um grande começo para o dia. Ela irá ajudar a manter você saciada por mais tempo e a canela é um termogênico natural que irá aumentar seu metabolismo auxiliando na queima de gordura. Experimente consumir estes dois ingredientes juntos no formato de mingau ou até mesmo com iogurte e frutas.
aveia

Toranja
Ela ajuda a deixar os níveis da insulina mais baixos, o que ajuda na maior queima de açúcar e consequentemente deixa seu metabolismo mais rápido.
toranja

Pimenta vermelha
Elas também são termogênicos, ajudam no controle do colesterol e tem uma substancia chamada capsaicina que tem propriedades anti-inflamatórias. Também são antioxidantes, ou seja, previnem o envelhecimento precoce.
pimenta

Amêndoas
Uma grande fonte de proteína que ajuda a manter o seu metabolismo acelerado. Também ajudam a diminuir o colesterol.
amendoas

Salmão
O salmão possui ômega 3, que ajuda a reduzir o colesterol e a gordura no sangue. Também é uma fonte de anti-oxidantes que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce.
salmao

Abacate
O abacate é uma gordura saudável e que o seu corpo precisa para ter energia. Também é cheio de fibras, que ajuda na digestão e possui mais potássio que a banana.
abacate

Mirtilos
São cheios de antioxidantes, também tem pouco açúcar e é excelente para uma alimentação saudável. São ótimos para o consumo em lanches de baixa caloria.
mirtilos

Chá Verde
Uma fonte natural de cafeina, também é um alimento termogênico que acelera seu metabolismos e auxilia na queima de gordura. É um ótimo antioxidante e ajuda seu corpo a se livrar de toxinas.
chaverde

Frango
Uma ótima fonte de proteína magra. Quando você acrescenta mais proteína na sua dieta, isso ajuda você a reduzir os carboidratos auxiliando assim na perda de peso.
frango

Batata Doce
São ótimas para manterem os níveis de açúcar do sangue estável, auxiliando assim a deixar o seu metabolismo mais rápido.
batatadoce

Leave a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *