Mingau de Aveia

Para começar bem o dia e sem sair da dieta esse mingau de aveia é uma ótima opção. Tem fibras, potássio da banana e até a canela que é termogênica e ajuda a emagrecer. Você pode consumir este mingau tanto no café da manhã como no jantar.

INGREDIENTES
2 col. de sopa de aveia
2 col. de sopa de leite
2 col. de sopa de água
1 banana
1 col. de chá de canela
1 col. de chá de mel

MODO DE PREPARO
Bata a veia, a banana, o leite, a água e a canela no liquidificador. Depois leve ao fogo para aquecer e sirva com o me derramado por cima. Você também pode deixar ela pronta no dia anterior e guardar na geladeira, então é só aquecer na hora de consumir.

BOM APETITE!!!

Conheça alguns benéficos da aveia e inclua ela já na sua alimentação.
1- Auxilia no bom funcionamento do intestino;
2- Ajuda na perda de peso por manter você saciado por mais tempo;
3- Diminui a absorção de gordura e açúcar;
4- Ajuda a reforçar o sistema imunológico e combater infecções;
5- Combate a depressão por possuir magnésio e vitaminas do complexo B.

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