Tabela de alimentos – Dieta lowcarb

Olá Pessoal.
Vou compartilhar com vocês uma tabela que usarei para a minha dieta de baixo carboidrato e açúcar. Nesta tabela estarão divididos os alimentos de consumo livre, os de consumo moderado (máximo de 3 vezes na semana) e os de consumo restrito (1 vez por mês). Esta tabela foi feita baseada em diversas outras e também baseada em artigos que li sobre este tipo de dieta. Adequei ela as minhas condições financeiras e de tempo. Levei em consideração a composição, os benefícios e as calorias de cada alimento. Assim consegui montar uma tabela onde poderei me basear e pode seguir a dieta com maior rigor. Espero que seja útil para vocês. 😀

*Se você ficar em duvida sobre algum alimento verifique o rótulo e veja a quantidade de carboidrato, açúcar e sódio e avalie. Se eu esqueci de algo fala ai nos comentários que eu pesquiso e tento acrescentar na lista.

Clique na imagem para fazer download.

Tabela de alimentos - Dieta lowcarb

3 Comments

  1. Michelle

    Meu Deus, eu te amo muito!
    Estou procurando uma tabela assim há meses, mas tudo é sempre tão confuso! E você deixou PERFEITA!
    Obrigada!!! Já tou compartilhando!
    =D

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  2. ROSANE

    Quero receber ‘notícias low carb’ !!!
    Obrigada !

    Reply
    1. bocafoif

      Olá.
      Este ano vou começar uma nova temporada com receitas lowcarb, em breve terei mais novidades no blog. 😉

      Reply

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